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3 Consejos para cuidar la alimentación en estas fiestas

3 Consejos para cuidar la alimentación en estas fiestas

Las celebraciones de esta época son las más bonitas del año, es el tiempo de compartir con nuestra familia, amigos y más seres queridos sea de manera presencial o a través de una videollamada. Sin embargo, también es una época muy peligrosa para nuestra salud, ya que en estas fechas solemos excedernos con los alimentos y bebidas que consumimos.

Aquí te compartimos 3 consejos que puedes seguir para cuidar tu alimentación en estas fechas:

  1. Controla el consumo de grasa y azúcar. En estas fiestas suele haber una variedad y cantidad de platos que nos provoca comer más de uno. ¿Podemos? Si, pero en raciones pequeñas para evitar una indigestión y procura acompañarlo con ensaladas que equilibren la cantidad de grasa consumida de otros alimentos. Otra manera, es incluir en la preparación de los alimentos productos naturales.
  2. Evita tomar en exceso bebidas alcohólicas. Como parte de las celebraciones es habitual consumir bebidas alcohólicas para brindar, se recomienda consumirlas de manera moderada, con el estómago lleno y evitar combinarlas con otros tipos de bebidas.
  3. Acompaña tu cena navideña con un vaso de agua. Es importante mantenernos hidratados antes, durante y después de la cena, esto nos ayuda a mejorar la digestión y a mantener el organismo hidratado.

Los días que no tengas celebraciones incluye comidas ligeras y saludables en tu menú del día, de esta manera disminuirás el consumo de grasa, sal y azúcar.

 

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