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3 Consejos para cuidar la alimentación en estas fiestas
Las celebraciones de esta época son las más bonitas del año, es el tiempo de compartir con nuestra familia, amigos y más seres queridos sea de manera presencial o a través de una videollamada. Sin embargo, también es una época muy peligrosa para nuestra salud, ya que en estas fechas solemos excedernos con los alimentos y bebidas que consumimos.
Aquí te compartimos 3 consejos que puedes seguir para cuidar tu alimentación en estas fechas:
- Controla el consumo de grasa y azúcar. En estas fiestas suele haber una variedad y cantidad de platos que nos provoca comer más de uno. ¿Podemos? Si, pero en raciones pequeñas para evitar una indigestión y procura acompañarlo con ensaladas que equilibren la cantidad de grasa consumida de otros alimentos. Otra manera, es incluir en la preparación de los alimentos productos naturales.
- Evita tomar en exceso bebidas alcohólicas. Como parte de las celebraciones es habitual consumir bebidas alcohólicas para brindar, se recomienda consumirlas de manera moderada, con el estómago lleno y evitar combinarlas con otros tipos de bebidas.
- Acompaña tu cena navideña con un vaso de agua. Es importante mantenernos hidratados antes, durante y después de la cena, esto nos ayuda a mejorar la digestión y a mantener el organismo hidratado.
Los días que no tengas celebraciones incluye comidas ligeras y saludables en tu menú del día, de esta manera disminuirás el consumo de grasa, sal y azúcar.
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